人民網�？�6月14日電（王碩）6月14日，海南省教育廳公布2020年普通高考和高中學業(yè)水平選擇性考試定于7月7日至10日進行�！靶赂呖肌钡谝荒�，高三學生最后沖刺階段需要注意什么？如何踢好臨門一腳？近日，人民網記者采訪了海南華僑中學教師，聽聽他們有哪些建議。

海南華僑中學語文教師白建東：

面對高考最重要的還是心態(tài)調整。

語文是高考第一場考試科目，對于后續(xù)考試心態(tài)影響是全局性的，心態(tài)調節(jié)尤其重要。平時要把應考習慣做好，到了高考考場按照平時應考習慣去做。最后的一個月的模擬考，也應該注意培養(yǎng)考試習慣。

最后一個月還要回歸到舊題當中，去溫故�；仡櫢呷�以來的做過的試題，在哪些部分出錯，哪些知識點還掌握的不夠牢固，進行最后的查漏補缺。從做過的題反思可能更有針對性，更有效。

對于語文科目來講，即使到了考前最后時刻，也依然可以通過做閱讀提升。緊跟時事熱點，多積累高考作文相關的閱讀材料，減少作文偏題的失誤�？荚囈�(guī)范一定也要再三強調，盡量不丟非能力因素的分數，做到訓練有素。

海南華僑中學數學教師呂曉平：

距離高考只有一個月時間了，各位考生要盡快把身體狀況也要調整到最佳狀態(tài)。調整好生物鐘，尤其對平時喜歡熬夜的同學來說更為重要。

家長方面要做好后勤工作，保證孩子的營養(yǎng)；創(chuàng)造好的學習環(huán)境；不宜與平時做太多的改變，讓孩子保持一顆平常心；關鍵時期不能給孩子施加壓力；為孩子在高考期間做好提醒工作；幫助孩子準備好一切必備的考試用品。

海南華僑中學英語教師屈水順：

高考最后一個月，高三學生要保持科學合理的生活習慣，清醒的頭腦。

要保證足夠的休息時間，以便保持較好的復習和應試狀態(tài)，不提倡晚上加班加點；也不宜進行激烈的體育運動；不宜盲目地吃補品，以免出現(xiàn)身體不適現(xiàn)象，一切按常規(guī)進行。

高三考生應堅持自己已經習慣的學習和生活方式，不要盲目相信所謂的高考信息，以免分散自己的注意力；真正可以相信的就是自己的實力和高考說明中的重要提示。

海南華僑中學生物教師張杰：

沖刺階段復習備考，首要的是回歸教材。生物所有知識點都來自課本，高考最后沖刺階段，必須要回歸教材，用題品教材。

準確記憶經典段落文字，結合考試指南，逐條逐項詳細閱讀課本上的文字、圖示、表格和小資料等，并完成課后練習題；總結教材中的關鍵語句-----生物學概念和生物學過程；核心概念和關鍵語句要標注、理解記準；研究高考真題，加強知識點理解，弄清細節(jié)，知道高考怎么考，最后沖刺怎么學。

生物核心概念多，知識內容跨度大，知識點零散，后期復習要建立整合意識將零散知識形成體系。把知識內化為能力。

海南華僑中學歷史教師屈崇濤：

高考沖刺階段最重要的是保持良好的心態(tài)。無論現(xiàn)在的模擬考試成績如何，一定要想好的方面，不要患得患失。但同時，歷史備考沖刺階段一定要制定詳細確實可行的計劃，精確到天、每節(jié)課，合理運用計劃進行查缺補漏。

復習回歸課本。對歷史的教材再精讀，夯實基礎知識，比如重要史實、歷史概念、重要人物等；同時在精讀課本之時也要對著主干知識建立支撐鏈接，比如階段特征、歷史進程、古今中外的縱橫聯(lián)系和比較。

關注社會熱點，特別是體現(xiàn)國家意志的重點問題。關注體現(xiàn)社會主義核心價值觀、依法治國理念、弘揚中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的內容，感悟中華文明，認識歷史發(fā)展趨勢。

海南華僑中學政治教師蒙艷菊：

心態(tài)要擺正。最后的階段更要堅持住，不能讓心里的煩躁不安占據上風。第二次省模擬考剛考完，考得好不能驕傲，考得不好也不能灰心喪氣，擺正心態(tài)，切勿情緒急躁，從容應對。

溫故而知新�？记耙粋�月，老師都會適當放慢教學節(jié)奏，可以根據學生實際情況，以專題形式來給學生補充教學，查漏補缺基本是這個時間段的主旋律。

保持考試狀態(tài)。高三考生可以放松心情，但一定不能放松考試的狀態(tài)，給自己定個目標，比如一星期做兩套或三套模擬試卷，隨時保持興奮的考試狀態(tài)不松懈。