今年11月7日是二十四節(jié)氣中的“立冬”,我國民間也習(xí)慣以以這一天作為冬天的開始。從立冬開始各類冬季病進入高發(fā)時期,不過中醫(yī)認(rèn)為冬季也是養(yǎng)生進補的最佳時期。
那么如何從立冬開始預(yù)防各類季節(jié)性疾病的復(fù)發(fā),如何恰到好處的做到冬季養(yǎng)生進補呢?小編給您一一道來……
立冬時節(jié),養(yǎng)生應(yīng)注意一個“藏”字,重在“收藏”與“保暖”。同時適當(dāng)進補,輔以運動和精神調(diào)養(yǎng)。在飲食上要“溫補”,多吃溫性食物,少辛增酸,預(yù)防疾病。同時,可早睡晚起勤曬太陽。