轉眼間2013年已近尾聲;厥2013,一幕幕一段段的親身經(jīng)歷在我們的腦海里留下了深刻的記憶,一樁樁一件件的大事小情帶給了我們難忘的內心感受。在這其中,有不少“關鍵詞”和你我的健康息息相關。它們或是帶給了我們對于健康新的理解和觸動,或是直接影響著我們的健康狀況,或是改變著我們對未來健康的期許、展望……
早晨冷水洗臉每天早晨洗臉時,記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進行清洗。大回報:一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練,漸漸習慣了低溫,就不會動不動就感冒了…
塞車時不懊惱塞車時,別光顧著抱怨交通的糟糕狀況,進行呼吸放松。集中丹田位置,做4∶7∶8呼吸法。先呼氣,再以鼻吸氣,默數(shù)4下,閉氣7下,再用口呼氣。大回報:平靜心靈、改善失眠…
上班途中做骨盆肌運動如果你坐公共汽車上班,當別人看報紙時,不要錯過做骨盆肌運動的機會。將收縮的動作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復著一縮一放的頻率。大回報:有助性愛,防止老年性尿失禁等…
開工前做頭部循環(huán)梳理到了辦公室,深呼吸一下后,用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。大回報:梳理頭皮可清除你頭部的緊張感,讓頭腦有清醒感,更好地投入工作…
午間抹點薄荷膏或嚼口香糖午間工休如果不能打盹,就抹點薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報:薄荷膏的味道能讓你恢復精神,只要聞上幾秒鐘,嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會頓時為之一振,給你帶來興奮作用…
上班中途用力聳雙肩工作一陣后,記得用力聳雙肩,盡量貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這一動作可重復10次。大回報:通過使頸、背發(fā)力,刺激血液循環(huán)從而達到放松頸背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病…
十分危險!13個夫妻不能親密的“黑色”時間 男性養(yǎng)生:男人最容易招惹上的五種短命病 震驚!從屁股可以看出男人的床上“戰(zhàn)斗力” 兩性知識:揭秘古代女人最殘忍的10大避孕法 揭秘:男女多少歲做"第一次"最健康?
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