轉(zhuǎn)眼間2013年已近尾聲;厥2013,一幕幕一段段的親身經(jīng)歷在我們的腦海里留下了深刻的記憶,一樁樁一件件的大事小情帶給了我們難忘的內(nèi)心感受。在這其中,有不少“關(guān)鍵詞”和你我的健康息息相關(guān)。它們或是帶給了我們對(duì)于健康新的理解和觸動(dòng),或是直接影響著我們的健康狀況,或是改變著我們對(duì)未來健康的期許、展望……
早晨冷水洗臉每天早晨洗臉時(shí),記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗。大回報(bào):一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生。鼻腔經(jīng)過這樣的每日一練,漸漸習(xí)慣了低溫,就不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了…
塞車時(shí)不懊惱塞車時(shí),別光顧著抱怨交通的糟糕狀況,進(jìn)行呼吸放松。集中丹田位置,做4∶7∶8呼吸法。先呼氣,再以鼻吸氣,默數(shù)4下,閉氣7下,再用口呼氣。大回報(bào):平靜心靈、改善失眠…
上班途中做骨盆肌運(yùn)動(dòng)如果你坐公共汽車上班,當(dāng)別人看報(bào)紙時(shí),不要錯(cuò)過做骨盆肌運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。將收縮的動(dòng)作專注在陰道、尿道上,持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。大回報(bào):有助性愛,防止老年性尿失禁等…
開工前做頭部循環(huán)梳理到了辦公室,深呼吸一下后,用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā)。大回報(bào):梳理頭皮可清除你頭部的緊張感,讓頭腦有清醒感,更好地投入工作…
午間抹點(diǎn)薄荷膏或嚼口香糖午間工休如果不能打盹,就抹點(diǎn)薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回報(bào):薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神,只要聞上幾秒鐘,嗅覺感受到的刺激傳遞到大腦,你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振,給你帶來興奮作用…
上班中途用力聳雙肩工作一陣后,記得用力聳雙肩,盡量貼近雙耳,夾緊兩臂,然后放松,這一動(dòng)作可重復(fù)10次。大回報(bào):通過使頸、背發(fā)力,刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病…
十分危險(xiǎn)!13個(gè)夫妻不能親密的“黑色”時(shí)間 男性養(yǎng)生:男人最容易招惹上的五種短命病 震驚!從屁股可以看出男人的床上“戰(zhàn)斗力” 兩性知識(shí):揭秘古代女人最殘忍的10大避孕法 揭秘:男女多少歲做"第一次"最健康?
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