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人民網(wǎng)

2016年只剩下不到一個月了,大家都開始收拾心情整理自己,為迎接新的一年做準(zhǔn)備。回望2016年,一些謠言散播者也沒閑著,不少“觸目驚心”的健康謠言時不時地在朋友圈蔓延。

也許是健康養(yǎng)生從來沒有像現(xiàn)在這樣被大眾關(guān)注過,也許是盲從心理,也許是因為傳言本身也是一種談資,反正微信“朋友圈”里,各種靠譜的、不靠譜的健康傳言滿天飛。小編特別盤點了2016年傳播最廣的謠言,并將相關(guān)專家的真相解讀呈現(xiàn)給大家,以正視聽!

01

粉碎謠言 還真相一個清白

壓榨油比浸出油更健康?這是不折不扣的謠言

    近年來,有“營養(yǎng)專家”在電視節(jié)目中散布“浸出油劣質(zhì)論”,認(rèn)為浸出法工藝制油含有化學(xué)物質(zhì)殘留,劣于壓榨法。在最近召開的中國糧油學(xué)會油脂分會第二十五屆學(xué)術(shù)年會上,包括中國糧油學(xué)會首席專家王瑞元在內(nèi)的12位國內(nèi)油脂方面權(quán)威專家對“油脂加工與營養(yǎng)”方面的不實傳言發(fā)表了澄清意見。

壓榨油比浸出油更健康?

  • 最近,有“營養(yǎng)專家”在電視節(jié)目中散布“浸出油劣質(zhì)論”,認(rèn)為浸出法工藝制油含有化學(xué)物質(zhì)殘留,劣于壓榨法。這些殘留的化學(xué)物質(zhì)會對人的身體造成很致命的影響。

真 相

  • 事實上,中國和國際上一樣,食用植物油的制取一般分為壓榨法和浸出法。這兩種方法只是制油步驟上有差異。糧油專家表示,無論是浸出油還是壓榨油,只要符合我國食用油質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),就是優(yōu)質(zhì)安全的食用油,均可放心食用。

  • 新鮮木耳有毒不能吃?

    最近,網(wǎng)上傳言說超市賣的“新鮮木耳”有毒不能吃。而在近兩年,已發(fā)生了數(shù)起因食用長時間泡發(fā)黑木耳導(dǎo)致中毒的事件。

  • 真 相

    新鮮的木耳本身并不含毒性。但黑木耳營養(yǎng)豐富,泡在水中容易引起細(xì)菌繁殖,遇到高適宜的環(huán)境,細(xì)菌繁殖速度就會變快,導(dǎo)致生物毒素的形成。專家稱,未經(jīng)處理的生鮮黑木耳不能直接食用,但大多超市中所賣的“新鮮木耳”,實為干木耳用水浸泡發(fā)制的,并非剛摘下來的生鮮黑木耳,所以大家可以放心食用。

粉碎謠言 還真相一個清白

網(wǎng)傳空心菜“有毒” 專家辟謠:可放心食用

    又到了吃空心菜的時節(jié)了,脆嫩的空心菜放點大蒜瓣一炒,想著就流口水!但是最近朋友圈盛傳一則消息:"空心菜千萬別吃,因為空心菜在所有綠葉蔬菜里,是吸收農(nóng)藥和重金屬最厲害的一種,尤其是空心管,里面更是藏著看不見的重金屬,國外種植空心菜主要是為了凈化土壤....."。這消息讓很多人惶惶不安,空心菜真的不能吃了嗎?

空心菜有毒,千萬不要吃?

  • 前不久朋友圈一直在轉(zhuǎn)發(fā),說空心菜是水生植物,撒進臭水溝就能長出一大片,而臭水溝里有受盡污染有很多重金屬和致癌物質(zhì),所以千萬不要吃空心菜。

真 相

  • 空心菜農(nóng)民伯伯辛辛苦苦在田里種的菜,撒進臭水溝就能長出一大片這事情簡直天方夜譚。多吃青菜,空心菜營養(yǎng)豐富得很!

  • 懷孕吃牛肉會導(dǎo)致孩子變黑和體毛過多?

     不僅網(wǎng)絡(luò),常聽老一輩的人說,懷孕期間是不能吃牛肉的,有的說吃牛肉生的還是會很黑,還有的說孩子會不能說,也有說孩子會體毛過的,所以懷孕期間千萬不要吃牛肉。

  • 真 相

    這種說法這是沒有任何科學(xué)依據(jù)的,孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求,除非你對牛肉的味道反感,或者對牛肉過敏,否則吃牛肉對小孩是沒有什么影響的。

粉碎謠言 還真相一個清白

【月經(jīng)期間不能洗頭?】 我國自古就有“坐月子”的傳統(tǒng),此外還一直流傳著“女性經(jīng)期不能洗頭”的說法,認(rèn)為經(jīng)期洗頭會加重痛經(jīng),加速衰老,引起脫發(fā),老了還會有后遺癥。真相:南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任中醫(yī)師王俊蘭認(rèn)為,這是一種誤傳,女性經(jīng)期可以洗頭。不過需要提醒的是,經(jīng)期洗頭不能用冷水,洗完頭要及時用電吹風(fēng)吹干而不是自然晾干,更不要在頭發(fā)未干時就急著出門,尤其在冬天或大風(fēng)天氣,避免著涼。【月經(jīng)期間不能洗頭?】 我國自古就有“坐月子”的傳統(tǒng),此外還一直流傳著“女性經(jīng)期不能洗頭”的說法,認(rèn)為經(jīng)期洗頭會加重痛經(jīng),加速衰老,引起脫發(fā),老了還會有后遺癥。真相:南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任中醫(yī)師王俊蘭認(rèn)為,這是一種誤傳,女性經(jīng)期可以洗頭。不過需要提醒的是,經(jīng)期洗頭不能用冷水,洗完頭要及時用電吹風(fēng)吹干而不是自然晾干,更不要在頭發(fā)未干時就急著出門,尤其在冬天或大風(fēng)天氣,避免著涼。
【宿便是健康殺手?】在鋪天蓋地的保健品廣告中,經(jīng)常能看到“宿便”這個詞,宣傳語會宣稱很多疾病都是由“宿便”引起,只有清除了“宿便”人體才能健康。真相:南京中醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師丁曙晴表示,醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍中并沒有“宿便”這個概念。武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶則認(rèn)為,“宿便”的說法是炒作,偷換了醫(yī)學(xué)中“便秘”這個概念,而絕大部分便秘可通過調(diào)整飲食、運動等生活方式得到改善。丁曙晴提醒,不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”來清除“宿便”,以防損傷正氣。 【宿便是健康殺手?】在鋪天蓋地的保健品廣告中,經(jīng)常能看到“宿便”這個詞,宣傳語會宣稱很多疾病都是由“宿便”引起,只有清除了“宿便”人體才能健康。真相:南京中醫(yī)院肛腸科副主任醫(yī)師丁曙晴表示,醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍中并沒有“宿便”這個概念。武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科主任曾晶則認(rèn)為,“宿便”的說法是炒作,偷換了醫(yī)學(xué)中“便秘”這個概念,而絕大部分便秘可通過調(diào)整飲食、運動等生活方式得到改善。丁曙晴提醒,不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”來清除“宿便”,以防損傷正氣。
【味精吃多了會變傻?】越來越多的人,選擇了雞精而放棄了味精,是覺得它吃多了會長白頭發(fā)還會變傻,甚至還有部分人連雞精也放棄了。真相:味精是純糧食制成的,主要成分是谷氨酸鈉,和鹽所含有的鈉是一樣一樣的,也和鹽一樣,不能攝入過多,容易高血壓什么的,但適量食用,沒有什么影響,而且是很好的調(diào)味品。


【味精吃多了會變傻?】越來越多的人,選擇了雞精而放棄了味精,是覺得它吃多了會長白頭發(fā)還會變傻,甚至還有部分人連雞精也放棄了。真相:味精是純糧食制成的,主要成分是谷氨酸鈉,和鹽所含有的鈉是一樣一樣的,也和鹽一樣,不能攝入過多,容易高血壓什么的,但適量食用,沒有什么影響,而且是很好的調(diào)味品。
【吃泡面致癌?】拉面、拌面、炸醬面、意大利面,什么面都不如泡面的普及率高,但是身邊總有人跟你說泡面吃多了對身體不好,泡面中有防腐劑,容易致癌,尤其是醬料包,都是地溝油,對身體特別不好。真相:泡面的食品添加劑符合國標(biāo),非常安全。所有吃泡面導(dǎo)致致癌的最終罪魁禍?zhǔn)灼鋵嵤情L期吃泡面導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡以及部分桶裝泡面的包裝不合格。泡面本身,是健康而美味的。【吃泡面致癌?】拉面、拌面、炸醬面、意大利面,什么面都不如泡面的普及率高,但是身邊總有人跟你說泡面吃多了對身體不好,泡面中有防腐劑,容易致癌,尤其是醬料包,都是地溝油,對身體特別不好。真相:泡面的食品添加劑符合國標(biāo),非常安全。所有吃泡面導(dǎo)致致癌的最終罪魁禍?zhǔn)灼鋵嵤情L期吃泡面導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡以及部分桶裝泡面的包裝不合格。泡面本身,是健康而美味的。
【手機輻射大,睡覺不要放枕邊?】常說手機輻射的危害大于香煙,會導(dǎo)致身體病變,不要離腦子太近,不要離性器官太近,手機輻射對身體非常不好,離手機越遠(yuǎn)越好…… 真相:任何電器都多少帶有輻射,這些輻射非常微弱,對人體根本產(chǎn)生不了什么影響。太陽的輻射最大,找個封閉的房間躲起來?【手機輻射大,睡覺不要放枕邊?】常說手機輻射的危害大于香煙,會導(dǎo)致身體病變,不要離腦子太近,不要離性器官太近,手機輻射對身體非常不好,離手機越遠(yuǎn)越好…… 真相:任何電器都多少帶有輻射,這些輻射非常微弱,對人體根本產(chǎn)生不了什么影響。太陽的輻射最大,找個封閉的房間躲起來?
【剩菜剩飯吃不完要倒掉,隔夜菜致癌?】老一輩人都是非常節(jié)儉,午餐一道菜吃不完,就晚餐的時候熱一熱在吃,甚至第一天熱一熱在吃,但有人說隔夜茶是致癌的,炒完菜趁熱吃,吃不完就倒掉,不要繼續(xù)吃。真相:亞硝酸鹽不致癌,分解成亞硝胺才致癌,所以隔夜菜致癌一說不成立。但隔夜的青菜營養(yǎng)基本流失得差不多了,不建議留著,還是多吃新鮮蔬菜,這個是沒錯的。【剩菜剩飯吃不完要倒掉,隔夜菜致癌?】老一輩人都是非常節(jié)儉,午餐一道菜吃不完,就晚餐的時候熱一熱在吃,甚至第一天熱一熱在吃,但有人說隔夜茶是致癌的,炒完菜趁熱吃,吃不完就倒掉,不要繼續(xù)吃。真相:亞硝酸鹽不致癌,分解成亞硝胺才致癌,所以隔夜菜致癌一說不成立。但隔夜的青菜營養(yǎng)基本流失得差不多了,不建議留著,還是多吃新鮮蔬菜,這個是沒錯的。
【酸性體質(zhì)會致?】 “酸性體質(zhì)”是百病之源的說法近年來流傳甚廣,該“理論”認(rèn)為“如果你能平衡好身體的酸堿度(pH值),把身體轉(zhuǎn)變成弱堿性,癌癥就會有所好轉(zhuǎn)或治愈。”真相:該言論純屬偽科學(xué),沒有絲毫科學(xué)根據(jù)。中華醫(yī)學(xué)會腎臟病學(xué)分會名譽主任委員、北京安貞醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師諶貽璞教授表示,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中根本沒有“酸性體質(zhì)”、“堿性體質(zhì)”這些詞,正常人體內(nèi)的酸堿度(pH值)在人體三大調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,都會穩(wěn)定在7.35~7.45之間。此外,中國營養(yǎng)學(xué)會理事長、《中國居民膳食指南·2007》副主編程義勇也表示,“選擇食物要注意酸堿平衡”的說法同樣缺乏科學(xué)依據(jù),不值得提倡。【酸性體質(zhì)會致?】 “酸性體質(zhì)”是百病之源的說法近年來流傳甚廣,該“理論”認(rèn)為“如果你能平衡好身體的酸堿度(pH值),把身體轉(zhuǎn)變成弱堿性,癌癥就會有所好轉(zhuǎn)或治愈!真相:該言論純屬偽科學(xué),沒有絲毫科學(xué)根據(jù)。中華醫(yī)學(xué)會腎臟病學(xué)分會名譽主任委員、北京安貞醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師諶貽璞教授表示,在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中根本沒有“酸性體質(zhì)”、“堿性體質(zhì)”這些詞,正常人體內(nèi)的酸堿度(pH值)在人體三大調(diào)節(jié)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,都會穩(wěn)定在7.35~7.45之間。此外,中國營養(yǎng)學(xué)會理事長、《中國居民膳食指南·2007》副主編程義勇也表示,“選擇食物要注意酸堿平衡”的說法同樣缺乏科學(xué)依據(jù),不值得提倡。
【電吹風(fēng)是高輻射殺手?】“連續(xù)3次使用電吹風(fēng)的輻射等于照一次X光”,網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著這樣一種說法。還有人說使用電吹風(fēng)吹頭發(fā),如果長時間、近距離作用于頭部,殺傷力非常大。真相:北京大學(xué)環(huán)境保護辦公室主任張志強表示,以X光、核輻射為代表的電離輻射由于波長短、頻率高、能量大,會對人體產(chǎn)生危害,長期處于電離輻射環(huán)境可能破壞遺傳系統(tǒng)或致癌。而家用電器只會產(chǎn)生電磁輻射,不會產(chǎn)生電離輻射。自然界中的一切物體,只要溫度在絕對零度以上,就有電磁輻射,這是無法避免的。只要家電是合格產(chǎn)品,其電磁輻射值就在安全范圍之內(nèi),老百姓無需視之為“洪水猛獸”。【電吹風(fēng)是高輻射殺手?】“連續(xù)3次使用電吹風(fēng)的輻射等于照一次X光”,網(wǎng)絡(luò)上一直流傳著這樣一種說法。還有人說使用電吹風(fēng)吹頭發(fā),如果長時間、近距離作用于頭部,殺傷力非常大。真相:北京大學(xué)環(huán)境保護辦公室主任張志強表示,以X光、核輻射為代表的電離輻射由于波長短、頻率高、能量大,會對人體產(chǎn)生危害,長期處于電離輻射環(huán)境可能破壞遺傳系統(tǒng)或致癌。而家用電器只會產(chǎn)生電磁輻射,不會產(chǎn)生電離輻射。自然界中的一切物體,只要溫度在絕對零度以上,就有電磁輻射,這是無法避免的。只要家電是合格產(chǎn)品,其電磁輻射值就在安全范圍之內(nèi),老百姓無需視之為“洪水猛獸”。
【滴血可以認(rèn)親?】在古裝電視劇里,我們常常能看到滴血認(rèn)親的畫面:在碗中盛清水,將兩滴血滴入碗中,相融則為親生,不融則沒有血緣關(guān)系。真相:滴血認(rèn)親沒有科學(xué)依據(jù)。江蘇省人民醫(yī)院司法鑒定所高級實驗師、法醫(yī)物證室主任周惠英表示,血液中含有很多成分,但其中很大的比例是水,所以血液滴入水中很快就會散開,也就是說任何人的血液都可以在水中相融,因此,用它來證明有無血緣關(guān)系沒有科學(xué)依據(jù)。 【滴血可以認(rèn)親?】在古裝電視劇里,我們常常能看到滴血認(rèn)親的畫面:在碗中盛清水,將兩滴血滴入碗中,相融則為親生,不融則沒有血緣關(guān)系。真相:滴血認(rèn)親沒有科學(xué)依據(jù)。江蘇省人民醫(yī)院司法鑒定所高級實驗師、法醫(yī)物證室主任周惠英表示,血液中含有很多成分,但其中很大的比例是水,所以血液滴入水中很快就會散開,也就是說任何人的血液都可以在水中相融,因此,用它來證明有無血緣關(guān)系沒有科學(xué)依據(jù)。
【咽下口香糖會粘住腸子?】從小我們就常聽大人說,千萬別把口香糖吞進肚子里,否則它會把腸子粘住,危及健康和生命。真相:英國廣播公司《焦點》雜志曾邀請醫(yī)學(xué)專家解答了這一問題。專家表示,口香糖的確很難被消化,但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統(tǒng),最多需要3天左右就會被消化掉,最終被排出體外,所以不會把腸子粘住。但是為了避免意外,最好不要給小孩吃口香糖,以免誤吞入氣管。【咽下口香糖會粘住腸子?】從小我們就常聽大人說,千萬別把口香糖吞進肚子里,否則它會把腸子粘住,危及健康和生命。真相:英國廣播公司《焦點》雜志曾邀請醫(yī)學(xué)專家解答了這一問題。專家表示,口香糖的確很難被消化,但它仍然沒能力逃過正常人的消化系統(tǒng),最多需要3天左右就會被消化掉,最終被排出體外,所以不會把腸子粘住。但是為了避免意外,最好不要給小孩吃口香糖,以免誤吞入氣管。

2017年別再被這些健康謠言忽悠

喝豆?jié){可能喝出乳腺癌?

    

傳言追蹤:一名45歲婦女買來豆?jié){機自磨豆?jié){,每天早上服用豆?jié){,堅持了近3年,后來體檢中竟檢出了乳腺癌,她雌性激素水平是常人的幾倍。這則喝豆?jié){致乳腺癌的報道引起了人們的恐慌。

專家解讀:喝豆?jié){會導(dǎo)致乳腺癌的說法是沒有科學(xué)根據(jù),是站不住腳的。所謂的植物雌激素并非是激素,與人體內(nèi)的雌激素是兩種概念、兩種物質(zhì)。其實在絕大多數(shù)的植物中都存在這種類似雌激素的物質(zhì),特別是在亞麻種籽、糧食制品、豆類以及新鮮的蔬菜、水果中。由于人們把植物雌激素與雌激素等同了起來,進而引發(fā)喝豆?jié){致癌的奇談怪論。專家表示,中國人大多喜歡喝豆?jié){或吃豆制食品,但是中國女性患乳腺癌的概率,比歐美等國家女性患乳腺癌的概率要低。喝豆?jié){或者吃豆制品其實并不會導(dǎo)致乳腺癌,相反食用豆類產(chǎn)品對人體是有好處的。

蘋果打蠟可能致癌?

    

傳言追蹤:近日,一則“蘋果打蠟”的視頻在朋友圈中擴散。視屏中,一位戴著手套的員工把一種紅褐色液體均勻地抹在蘋果上,蘋果的色澤隨即“光彩照人”。此視頻引起一部分人的質(zhì)疑,部分網(wǎng)友甚至稱食用打蠟蘋果容易致癌。

專家解讀:在我國水果表面是允許做打蠟保鮮處理的,根據(jù)《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定,可以將嗎啉脂肪酸鹽(又名果蠟)、巴西棕櫚蠟等作為被膜劑用于新鮮水果表面。打蠟為了在蘋果生產(chǎn)、運輸過程中防止水分流失和蟲害侵蝕,看起來更新鮮、光亮。這種蠟屬于食品添加劑,合理使用并不會對人體有害處。 但有些不良商販為了節(jié)約成本會使用工業(yè)蠟。工業(yè)蠟成分比較復(fù)雜,可能含有鉛、汞等重金屬,食用會對人體健康帶來風(fēng)險。但這種風(fēng)險目前而言是潛在的、未知的,至于打蠟蘋果致癌也完全是沒有依據(jù)的,夸大了風(fēng)險。專家建議,如果擔(dān)憂健康問題,可削皮食用蘋果,不愿意削皮,可合理清洗。

食用紅肉和肉類加工品可能容易致癌

    

傳言追蹤:世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機構(gòu)評估了紅肉和肉類加工品的致癌性,2015年10月26日發(fā)布結(jié)論,將肉類加工品(火腿、香腸、肉干等加工肉制品)列入第一級致癌因素,同時認(rèn)為,食用紅肉(生鮮紅肉,即牛、羊、豬等哺乳動物的肉)可能致癌,因此將之列為“致癌可能性較高”的食物,列入第二級A類致癌因素。

專家解讀:這一結(jié)果“完全不適用于人類健康,屬于理論上的危險”。癌癥是一種并非由某種單一食物引發(fā)的復(fù)雜疾病,而平衡的飲食和健康的生活方式對健康至關(guān)重要。世衛(wèi)組織駐華代表處對這種說法作出回應(yīng),關(guān)于加工肉致癌風(fēng)險,實際上是對2002年提出報告的再次確認(rèn),本意并非讓人停止吃肉,而是提醒人們合理吃肉,降低可能存在的飲食風(fēng)險。同時還表示,肉類加工品被列為一級致癌物,只表明“已經(jīng)有足夠的醫(yī)學(xué)證據(jù)和動物實驗證明它能致癌”,實際上肉類致癌的風(fēng)險或能力非常低。

DIY水果酵素能幫你排毒減肥

    

傳言追蹤:近一段時間,多篇標(biāo)題為《自制水果酵素可排毒減肥》的網(wǎng)帖在網(wǎng)絡(luò)上被大量轉(zhuǎn)載。按照網(wǎng)帖說明,隨便切上七八種水果,放入清水和大量白糖,密封發(fā)酵幾個星期甚至幾個月,就能得到一瓶所謂的“酵素原液”。   

專家解讀:國家高級營養(yǎng)師呂萬勇指出,酵素的本質(zhì)其實就是酶。酶是蛋白質(zhì),口服后在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下會變性甚至分解,就失去了生物活性。自制水果酵素的方法,本質(zhì)是一種自然發(fā)酵。但是,酶在整個發(fā)酵液中的含量很低,達(dá)不到有效量,而“水果酵素”中的其他成分——乳酸和酒精作為主要發(fā)酵產(chǎn)物,也達(dá)不到“水果酵素”的功效。食用“水果酵素”可能還會對健康造成一定危害。自制酵素制作時需要加入大量的糖,增加了糖的攝入量。此外,在自然界中,水果表面的微生物組成十分多樣,除了發(fā)酵需要的酵母菌或乳酸菌外,還有其他可能有害的微生物。制作過程稍有不慎,使得發(fā)酵過程中雜菌快速生長,那么這樣生產(chǎn)出的“水果酵素”非但不能保健,反而會對健康造成威脅。

植物油炒菜會致癌

  • 傳言追蹤:英國研究者在實驗室中,把不同種類的烹調(diào)油分別加熱,并測定了其中“致癌毒物”醛類物質(zhì)的含量變化,得出用玉米油或葵花籽油等植物油做飯,可能導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病的結(jié)論,建議使用橄欖油、椰子油、黃油甚至豬油替代普通植物油。   

    專家解讀:科學(xué)家的實驗結(jié)果能說明的只是富含多不飽和脂肪酸的油不適合用于煎炸而已,并非是致癌的問題。首先,研究中所用的條件跟普通家庭烹調(diào)相差很大。實驗所用的溫度是180℃,大約相當(dāng)于我們所說的五六成熱,而要讓油在這個溫度下燒上20甚至30分鐘,也只有大量煎炸食物的時候才能達(dá)到,平時炒菜時燒油的時間遠(yuǎn)沒有這么長。其次,對于煎炸用油脂,相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定羰基價不得超過50meq/kg(毫克當(dāng)量/千克),這其中包括了醛類和酮類物質(zhì)的總量?梢哉J(rèn)為,含量不超過這個限量時對健康并沒有明顯的不良影響。考慮到家庭烹調(diào)很少連續(xù)煎炸食物,其實不必太擔(dān)心。黃油和豬油的熱穩(wěn)定性確實更好,但只考慮這一個因素來選擇就太片面了。煎炸和過多的飽和脂肪攝入都是不健康的飲食方式,合理烹調(diào)、平衡膳食才最重要。

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